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ヨーグルトでアンチエイジング

腸は身体全体の健康と密接な関係にあります。
腸が健康になることで、身体全体が健康となり、ひいてはアンチエイジングに繋がっていきます。

そもそも腸とは、私たちが食べたものを消化吸収する場所で、栄養分は身体に取り込み、余分なものは体外に排出してくれます。
私たちが何もしなくても、腸は自分で判断し、働いてくれます。
この辺りが第2の脳と呼ばれる所以でしょう。
しかし、だからといって、何も考えずに不健康な食事を続けていては、腸が疲れてしまいます。
腸に任せっきりにするのではなく、腸のために良い食事を続けることで、腸内環境が整い、アンチエイジングに効果を発揮するのです。

それでは、腸内環境を整えるためにはどうしたらよいでしょうか。
腸の中には腸内細菌と呼ばれる細菌が何種類も存在しています。
この腸内細菌がお腹の調子を整え、有害な物質を無害なものに変えてくれたりするのです。
腸内細菌は、年齢と共にだんだんと減少してしまいます。
ですので、食べ物で補ってあげるのが良い方法です。
コツは毎日続けて摂取することです。
常に腸内に菌が安定して存在するように、習慣的に摂取することをお勧めします。

とはいえ、日々の生活に追われ、なかなか思うようにいかないのが現実です。
そこで手軽に食べられて、乳酸菌が豊富なヨーグルトならば、比較的容易に続けることが出来るでしょう。
調理の必要もなく、食欲のない時や忙しい時にも食べやすい、便利な存在です。
最近では、スーパーやコンビニのヨーグルト売り場に行くと、たくさんの種類のヨーグルト製品で溢れています。
いろいろな果物と組み合わせたり、トッピングを工夫している商品など、飽きることなく続けられるでしょう。
デザートとしても、比較的低カロリーで楽しめるため、体重が気になる時にもお勧めです。

また、ヨーグルトには肌に必要な栄養素がバランス良く配合されているため、腸内環境の改善と相まって、美肌効果に期待を高めることが出来ます。
アンチエイジングの視点から見ても、一石二鳥ですね。